职场高手如何实现自我管理

你是否经常好奇身边的职场高手为何总是精力充沛、游刃有余？

今天我给大家带来职场自我管理、提升的六大方法。让你也可以像身边的职场高手一样

你是否常常设定目标，但却难以实现？试试 SMART 原则！

S - Specific（具体的）：

目标要明确具体，避免模糊不清。

M -Measurable（可衡量的）：

可以用数据衡量目标的完成情况。

A - Achievable（可实现的）：

确保目标在能力范围内，不过高或过低。

R - Relevant（相关的）：

目标与整体目标相关联，有实际意义。

T - Time-bound（有时限的）：

设定合理的时间限制，避免拖延。。

运用 SMART 原则，让你的目标更具针对性和可操作性！

四、福格行为模型——行为管理

如何利用福格模型实现自律？

第一步：

行为动机—找到黄金行为，而不是动机。

第二步：

行为能力—让具体的行为简单到顺便就能做。

第三步：

行为提示—时间表只会让你更焦虑，锚点时刻才能让你现在就做。

第四步：

庆祝—创造积极的情绪，感受高频率的小成功，让行为固化成习惯。

想要养成好习惯或改变坏习惯？福格行为模型就是你的好帮手！

通过分析动机、能力和提示三者的结合，帮助你理清行为改变的逻辑，让改变变得轻松而自然。逐步建立起积极的生活习惯，告别拖延！

五、情绪ABC理论——情绪管理

情绪ABC理论由美国心理学家埃利斯创建。

A: 诱发事件

B: 个体对A的非理性信念，即错误看法

C: 消极情绪

消极情绪C是由非理性信念B直接导致的，而诱发事件A只起间接作用。

非理性信念有3个特征：

绝对化：希望、想要→必须、应该、一定要

概括化：某些、有时→总是、所有

灾难化：遇到不好的事→世界末日

当你陷入消极情绪：

1、问问自己掉入了哪个坑，绝对化？概括化？灾难化？

2、用理性信念代替非理性信念。

一念之差，云泥之别。如果你把半杯水看成还有半杯水，就会心怀希望。如果你把半杯水看成只剩半杯水，就会心生忧虑。

六、DIKW模型——知识管理

DIKW 模型是一种用于建立知识体系的方法，是四个英文单词的首字母缩写：

D：代表Data（数据）

是原始的、未经处理的事实；是一些零散的点，看不出有什么。

I：Information（信息）

是带有逻辑的数据组合，数据连点成线就形成了信息。

K：Knowledge（知识）

知识就像把线条组成平面或网络，发现信息背后的东西。

W：Wisdom（智慧）

智慧是比较高级的思维能力和认知能力，能够更好地化解难题。

如何搭建知识体系---自上而下搭建法：

可以通过巨人学习法，模仿复制巨人现成的知识体系框架，下钻吃透，再加入个人理解、经验，形成自己的知识体系。

DIKW金字塔是一个循环的过程，应该不断地反馈和修正的数据、信息、知识和智慧。通过不断地学习和改进，不断提高知识水平和智慧能力。

这些方法你掌握了吗？让我们一起成为更好的自己吧~~

青英合作的企业都是全球500强、外企、国企央企、大厂、高新技术企业和一些优质民营企业，大部分可以满足求职者落户需求。

感兴趣的可以填写内推表，获取内推渠道。有其他求职需求，也可以在后台咨询~

青英提供：

全方位的面试信息(企业背景/岗位JD/薪资待遇/发展方向)；企业面试风格、喜好、面试筹备方向及注意事项；协调时间，压缩面试流程提高入职效率。

掌握众多合作企业第一手岗位信息，根据候选人需求提供内推机会；专业分析市场行情，协助求职者个人定位，帮助求职者分析自身优劣势。

青英人才

搜索

搜索青英人才网，20000+高薪优质岗位等你来投递！

期待大家都能offer满满！

量身定制”薪“岗位

打破职场壁垒，做职场小太阳

青英人才

THE END

以结果为导向的职场顾问服务